تغنيك عن مستحضرات البشرة.. ماذا تعرفين عن فوائد الأطعمة التجميلية؟

تعتبر العادات الغذائية من محددات عوامل الجمال مثل صحة الجلد والشعر؛ حيث يمكن أن يكون للنظام الغذائي الصحي تأثير كبير على العناية بجمالك من خلال توفير الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك.

وذكر تقرير نشره موقع "بيلغي أوستام" (bilgiustam) التركي، أن اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا للعناية بجمالك. بالإضافة إلى ذلك؛ يمكن لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي يوفرها الطعام أن تقلل من علامات الشيخوخة وتعزز صحة الجلد والشعر، كما أن الأطعمة التجميلية تساعد على ترطيب البشرة وتقوية الشعر وتغذية الأظافر وتوفر مظهرا صحيا بشكل عام، فما إذن الأطعمة التجميلية؟

الجزر
بحسب الموقع؛ يعتبر الجزر عنصرا غذائيا مهما لصحة الجلد، بفضل احتوائه على المركب العضوي "بيتا كاروتين"، والذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، كما أنه غني بفيتامين "إيه" (A) الذي يدعم إنتاج الكولاجين. بالإضافة لذلك، يعزز الجزر أيضا تجديد الخلايا ويجعل البشرة تبدو أكثر إشراقا وشبابا.

الجوز
الجوز غذاء مفيد للغاية لصحة الجلد؛ حيث إن أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتوي عليها تحافظ على رطوبة البشرة وتمنع جفافها، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويحمي البشرة من العوامل الخارجية ويجعلها تبدو أكثر صحة.

الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر المشروب المفضل للكثيرين وهو مفيد للغاية لصحة الجلد، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها. وتجعل مادة الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر بشرتك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة، كذلك يحسّن الشاي الأخضر أيضا مرونة بشرتك ويقلل من التجاعيد.

الأفوكادو
الأفوكادو غذاء مفيد جدا لصحة الجلد، ويرطب البشرة ويمنع جفافها بفضل فيتامين "إي" (E). بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في الأفوكادو على زيادة مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، وتجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقا.